ადმინისტრატორი

ადამიანების ცხოვრების წესს აყალიბებს არა მხოლოდ პირადი პრეფერენციები, არამედ ოჯახური მდგომარეობაც. შაბათ-კვირის გეგმები ითვალისწინებს ოჯახის წევრების ან თქვენი მნიშვნელოვანი სხვის სურვილებს. როგორ გაატაროთ მხიარული შაბათ-კვირა შვილებთან, მეგობრებთან ან საყვარელ ადამიანთან ერთად?

შაბათ-კვირა ბავშვებთან ერთად

Პიკნიკი. თუ ამინდი არ გაძლევს ამის საშუალებას გარეთ, დაჯექი სახლში. შეაგროვეთ ფურცლები, საბნები, სკამები და ბალიშები კარვის სიმულაციისთვის და მასში პიკნიკის გაკეთება.
ეწვიეთ ძველ მეგობრებს ან ნათესავებს, რომლებიც დიდი ხანია არ გინახავთ.
გაატარეთ დრო სპორტულ ღონისძიებაზე ან ჯგუფურ თამაშზე. წადით აუზზე, სპორტდარბაზში ან ბოულინგზე.
დაწერეთ შეტყობინება თქვენს ოჯახს მომავლისთვის. შექმენით სახალისო პლაკატი ფოტოებით და გაზეთის ამონაწერებით. დალუქეთ იგი რომელიმე კონტეინერში (პლასტმასის ბოთლი, ყუთი და ა.შ.) და დაეთანხმეთ, რომ გახსნით შეტყობინებას რაიმე მნიშვნელოვან თარიღზე (სრულწლოვანებამდე, წლისთავზე).

შაბათ-კვირის იდეები წყვილებისთვის

პირველი წესი: დაგეგმეთ შაბათ-კვირა ერთად. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ პარტნიორის გაოცება გსურთ, სჯობს წყალი გამოსცადოთ და მეორე ნახევრის გეგმები გამოიკითხოთ. ეს გაათავისუფლებს გაფუჭებულ განწყობას, თუ მოულოდნელად აღმოჩნდება, რომ თქვენი გეგმები შაბათ-კვირას არ ემთხვევა.

რა უნდა გააკეთო, რომ მომავალ კვირას პოზიტივით დაიტენო?

ისწავლეთ ახალი რამ ერთად. დაგეგმეთ თქვენი დრო ისე, რომ ყოველ შაბათ-კვირას ერთმანეთს რაღაც ასწავლოთ ან ერთად ისწავლოთ რაიმე ახალი. ვთქვათ, ჯერ თქვენ ასწავლით თქვენს პარტნიორს ცხენოსნობის საფუძვლებს, შემდეგ თქვენი პარტნიორი გასწავლით გოლფის თამაშს და ა.შ.
გამგზავრება სხვა ქალაქში. ხანდახან გსურს გაექცე ყველაფერს ჩვეულებრივიდან. ერთად მოშორდით თქვენს ჩვეულ გარემოცვას და ადამიანებს. თუ ფინანსები არ გაძლევს სადმე გაფრენის საშუალებას, წადი მეზობელ ქალაქში. ეწვიეთ ღირშესანიშნაობებს, მოიარეთ ცენტრი, ივახშმე რესტორანში.
ან დარჩით სახლში, ოღონდ გამორთეთ ტელეფონები, არ გამოხვიდეთ გარეთ, ერთად მოამზადეთ რაიმე გემრიელი, მიიღეთ ბუშტუკოვანი აბაზანა და შემდეგ იფანტაზიორეთ საკუთარი თავი.

თუ სეზონი საშუალებას იძლევა, მაშინ ეწვიეთ გასართობ პარკს. ადრენალინის მცირე დოზა არ დააზარალებს და დადებითი მუხტი მთელი სამუშაო კვირა გაგრძელდება. და ყოველთვის სასიამოვნოა პრობლემების დავიწყება და ბავშვობის ატმოსფეროში ჩაძირვა.
ერთად წადით სპორტდარბაზში და ეს ტრადიციად აქციეთ. სპორტი არის სასარგებლო და სასიამოვნო აქტივობა, რომელიც ენერგიას გაძლევს.
. წყვილის ცეკვა აუმჯობესებს ურთიერთობებს და კარგია კუნთების ტონუსისთვის.
გაიარეთ კარადები და შეაგროვეთ ნივთები საქველმოქმედო მიზნით. მიიტანეთ ისინი შეგროვების პუნქტში.

შაბათ-კვირა მეგობრებთან ერთად

დაგეგმეთ შაბათ-კვირა მთელი კომპანიისთვის. აქ არის რამდენიმე შესანიშნავი იდეა:

ეწვიეთ დასასვენებელ ცენტრს ან წადით კარვებით უახლოეს ტყეში ან აუზში. შაბათ-კვირა ბუნებაშია Სუფთა ჰაერი, თევზაობა, თევზის წვნიანი, შეკრება ცეცხლთან, სიმღერები გიტარით და სხვა მრავალი საინტერესო აქტივობა. ვერაფერი შეცვლის მეგობრებთან ხანგრძლივ, გულწრფელ საუბრებს.
ოჯახის წინაშე ვალდებულებების ნაკლებობა ღამის კლუბის მონახულების შესანიშნავი მიზეზია. დროთა განმავლობაში ბავშვები გამოჩნდებიან და ასეთი შესაძლებლობა მალე არ გამოჩნდება. გამოიყენე მომენტი! აბა, რა შეიძლება იყოს გარიჟრაჟთან შეხვედრაზე სასიამოვნო: მძინარე ქალაქი, სიმშვიდე, მზის ამოსვლა.
ისწავლეთ ახალი რამ, ისწავლეთ ისეთი რამის გაკეთება, რაც აქამდე არ გაგიკეთებიათ მეგობრებთან ერთად. გაიარეთ კურსები ან ისწავლეთ ერთმანეთისგან. ნებისმიერ შემთხვევაში, უნარები გაზრდის თქვენს ერუდიციას და...
Შეგროვება დიდი კომპანიადა წადით წყლის პარკში ან გასართობ პარკში. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ორივე წარმოუდგენლად ამაღელვებელია.

გამოიკვლიეთ ახალი ადგილები თქვენს ქალაქში ან ეწვიეთ მეზობელს. მაშინაც კი, თუ მთელი ცხოვრება ერთ უბანში ცხოვრობთ, ყოველთვის არის ადგილები, რომლებიც ჯერ არ გინახავთ. მშვიდი გასეირნება ხელს უწყობს მოდუნებულ კომუნიკაციას.
გაატარეთ თამაშის ღამე. ასეთ შემთხვევაში შეიძინეთ რამდენიმე სახეობა სამაგიდო თამაშებიდა აქვს ნამდვილი ტურნირი. გაიხსენეთ, როგორი პოპულარული იყო ქვები, ნარდი, დომინო და ლოტო ათი წლის წინ. რატომ არ განაახლეთ ტრადიცია?

მხიარული და უჩვეულო შაბათ-კვირის გასატარებლად უამრავი იდეა არსებობს. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია და გააცოცხლეთ ისინი. გახსოვდეთ, რომ დასვენების დღეების რაოდენობა შეზღუდულია, ამიტომ ნუ დაკარგავთ დროს. ისწავლეთ ახალი რამ, შეიძინეთ უნარები, ეწვიეთ ადგილებს, სადაც აქამდე არ ყოფილხართ.

თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხანდახან საჭიროა გადატვირთვა, როდესაც არ გსურთ სადმე წასვლა ან აქტიური აქტივობები. ასეთ შაბათ-კვირას სავსებით შესაძლებელია არ ადგეთ საწოლიდან და მთელი დღე უყუროთ, გამორთოთ ტელეფონი და გადავიდეთ მაცივრიდან საწოლზე. როგორც არ უნდა გაატაროთ შაბათ-კვირა, მთავარია ისიამოვნოთ და ორშაბათს იგრძნოთ თავი დასვენებული და ენერგიით სავსე ახალი გამოწვევებისთვის და მიღწევებისთვის.

30 მარტი 2014, 16:54

უონდერზინიიწყებს ახალ განყოფილებას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ შაბათ-კვირას სხვადასხვა ცხოვრებისეულ გარემოებებში. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენ ვაძლევთ რჩევას ყველა შემთხვევისთვის - რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ორშაბათს დილით არ იგრძნოთ დაღლილობა და შერცხვება უაზროდ გაფლანგული შაბათ-კვირის გამო.

რა უნდა გააკეთოთ შაბათ-კვირას, თუ მარტო ხართ? არა მარტოხელა, არამედ მარტო და დიდი სურვილით აღადგინოს კვირაში გატარებული ძალები. ბევრი გეგმაა, მაგრამ ყოველ ჯერზე, როცა ყოველდღიური სტაგნაცია შაბათ-კვირას იღვრება და მეორდება გრუნდჰოგის დღე. ერთ მშვენიერ დღეს ღირს სცადოთ იმოქმედოთ გეგმის მიხედვით. მაგალითად, ასე:

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა მცირე ხნით
და სოციალური წრე

როცა წლების განმავლობაში ერთი და იგივე ალგორითმის მიხედვით ცხოვრობ, სამყაროს სურათი ბუნდოვანი ხდება და ყოველი ცხოვრებისეული ხალისი ქრება. დაელოდეთ ბანალურობის ბრალდებას: ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ტანსაცმელსაც კი შეუძლია მთლიანად შეცვალოს ჩვენი განწყობა და ქცევა. მაგალითად, თუ ადამიანს სთხოვთ თეთრი ხალათის ჩაცმას, ის ავტომატურად შეასრულებს დავალებულ სამუშაოს უფრო ფრთხილად. ტომბოის სტილში გამოწყობილი მორცხვი გოგონა მხრებს ისწორებს და თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს.

დრამატული რეფორმების გატარება შესაძლებელია არა მარტო ჩაცმულობაში, არამედ ქცევასა და სოციალურ წრეებშიც. თუ თქვენს მეგობრებსა და ნაცნობებს შორის არის ადამიანი, რომლითაც ღიად ან ფარულად აღფრთოვანებული ხართ და გსურთ მისგან რაიმეს სწავლა (მაგალითად, კავშირების დამყარება და ადამიანებთან ადვილად კომუნიკაცია, სახლის ან ბიზნესის მართვა) - გახდი მისი პარტნიორი ერთი დღით. დააკვირდი, ისწავლე და დაეხმარე.

ციფრული დეტოქსიკაცია

ტიპიური შაბათ-კვირის სცენარი: როგორც კი თვალებს ვახელთ, შევდივართ ინტერნეტში და მთელ დღეს მასზე ვატარებთ. მკვლევარები საუბრობენ რეალურ დამოკიდებულებაზე - ყველა ახალი ფოტო, ტექსტის, სტატუსის განახლებები ასტიმულირებს სიამოვნების ჰორმონის დოფამინის გამოყოფას და მოგიწოდებთ კვლავ და ისევ შეხვიდეთ სოციალურ ქსელში. შედეგად, ტვინი გრძნობს ხალხმრავლობას და ქაოტურობას, იტანჯება მეხსიერება, შექმნისა და დაგეგმვის უნარი, საყვარელ ადამიანებთან, მეგობრებთან საცხოვრებლად კომუნიკაცია, ახალი ნაცნობების შეძენის უნარი - ჩვენ ვხდებით აუტისტები, ვიხევთ საკუთარ თავში. განწყობის ცვალებადობა, შიშები, ფობიები, დეპრესია ასევე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოთ „ფეისბუქზე სულელობის“ ჩვევისთვის.

ციფრული დეტოქსი (დროებით აცილებს ყველა ელექტრონულ მოწყობილობას ცხოვრებიდან) არის დადასტურებული გზა ტვინის ინფორმაციული ინტოქსიკაციისგან დასაცავად. წესები იგივეა, რაც საკვების დეტოქსის დროს. დაიწყეთ ადრე - შეამცირეთ თქვენი დრო ინტერნეტში 15 წუთით კვირის ყოველ დღე. არ წაიღოთ ტელეფონი, როცა ლანჩზე მიდიხართ და არ დადოთ საწოლთან – იყიდეთ ჩვეულებრივი მაღვიძარა. უმჯობესია დანიშნოთ ციფრული დეტოქსიკაცია სამუშაოსგან თავისუფალ დღეს, როცა საკუთარ თავს ეკუთვნით და შეგიძლიათ დაისვენოთ. აირჩიეთ საიტები ან აპლიკაციები, რომლებშიც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა არის მათში, რაც მიგიზიდავთ მათკენ? შეეცადეთ იპოვოთ მათთვის შემცვლელი ნამდვილი ცხოვრება. თუ თქვენ შთაგონებული ხართ ინსტაგრამზე მხატვრული ფოტოებით, გადადით ხელოვნების გალერეაში. თუ საათებს ატარებთ ფიტნეს ბლოგებზე, იარეთ სირბილით ან თხილამურებით.

საღამოს, როცა ისევ ჩართავთ ტელეფონს და ფეისბუქზე მეგობრების მხიარული შაბათ-კვირის გაფილტრული ფოტოებით დაიტბორება, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ სოციალური ქსელები ასახავს მხოლოდ ყველაზე ლამაზ მომენტებს სხვების ცხოვრებაში. მათი უმეტესობა არც ისე ბზინვარეა და კულისებში რჩება.

სპორტი

უმეტესობა ჩვენგანს განიხილავს ვარჯიშს, როგორც მწარე წამალს: მძიმე ფიზიკურ შრომას ჯანმრთელობისა და გამხდარი ფიგურის სანაცვლოდ. რამდენიმე ადამიანი აცნობიერებს, რომ სხეული თავდაპირველად დაპროგრამებულია იმისთვის, რომ ისიამოვნოს მოძრაობით (აქედან გამომდინარე, გამოთქმა "კუნთების სიხარული"). 40-50 წუთი ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, ტვინი იწყებს კანაბინოიდების გამომუშავებას, ისეთი ნივთიერებების, როგორიც მარიხუანაშია. ისინი ათავისუფლებენ შფოთვას, ტკივილს და ქმნიან ეგრეთ წოდებულ მორბენალ ეიფორიას ("Runner's High"). სპორტსმენები ამას აღწერენ, როგორც სრული დასვენების, სუფთა სიამოვნების, საკუთარ თავთან და ბუნებასთან ჰარმონიის განცდას, "თითქოს ბედნიერების ტალღებზე ქანაობ". 18-დან 63 წლამდე ქალებს შეუძლიათ განიცადონ ორგაზმი ფიზიკური ვარჯიშის დროს. აქ მოცემულია ფიტნესის ტიპების რეიტინგი სიამოვნების გაზრდის მიზნით: რბოლა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული, იოგა, სიძლიერის ფიტნესი, მუცლის ვარჯიშები.

მომავალ შაბათ-კვირას, სცადეთ თქვენი ვარჯიშის გაკეთება ისე, თითქოს ეს თავისთავად ჯილდო იყოს. სავარჯიშოების შესრულებისას კონცენტრირდით სასიამოვნო შეგრძნებებზე. და ბოლოს, ჯეინ ფონდას კიდევ ერთი შთამაგონებელი არგუმენტი სპორტის სასარგებლოდ: „ალბათ ყველაზე სწრაფი გზა გონების გასასუფთავებლად არის სხეულის მოწესრიგება. ამოიღეთ აზრები თავიდან და იზრუნეთ თქვენს სხეულზე“.

შემოქმედებითი თარიღი

თუ სიტყვები „გამოფენაზე წასვლა“ ან „თეატრში ექსკურსია“ ლოყებს გტკივათ, სცადეთ შემოქმედებითი თარიღები. ტერმინის ავტორმა, ამერიკელმა რეჟისორმა და სცენარისტმა ჯულია კამერონმა დაწერა ბესტსელერი ამ თემაზე - "მხატვრის გზა" (სხვათა შორის, შესანიშნავი იდეა შაბათ-კვირის კითხვისთვის). აირჩიეთ ერთ-ერთი თქვენი საყვარელი აქტივობა (ხელოვნების ნივთების მაღაზიაში ვიზიტი, სპა, იტალიური გაკვეთილი, გასეირნება, რეგულარული გასეირნება პარკში) და წადით მასთან პაემანზე. მნიშვნელოვანია, რომ არავის წაიყვანოთ თქვენთან ერთად და არ აიძულოთ თავი კონტროლიდან. ამის ნაცვლად, შემოქმედებითი პაემანი უნდა იყოს სპონტანურობაზე და დროზე საკუთარი თავისთვის და ის, რაც ნამდვილად გიყვარს. თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს ახედოთ ან უკან გაიხედოთ; რაც უფრო მეტად იქცევით ბავშვივით, მით მეტი იდეა და შეხედულება მოგდის თავში.

გააკეთე საგაზაფხულო წმენდა

სიცივე, სიბნელე, ჭუჭყი და ქაოსი სახლში, ძილის ნაკლებობა იწვევს სიხარბეს - დადასტურებულია სამეცნიერო კვლევებით. მეტიც, შაბათ-კვირას, როგორც წესი, ჭარბი კვება პიკს აღწევს. დაიწყეთ წონის დაკლების პროგრამა არა დიეტით, არამედ საგაზაფხულო წმენდით. აჩუქეთ ან გადაყარეთ არასაჭირო ნივთები. შეიძინეთ ლამაზი საწოლები და შეეცადეთ დაიძინოთ მინიმუმ 7 საათი ღამით. თუ გცივათ, ჩაიცვით უფრო რბილი ტანსაცმელი.

Მოუსმინე მუსიკას

ათი წუთი კარგ მუსიკას შეუძლია შეასრულოს ყველაზე ეფექტური მედიტაციის როლი და, გარდა ამისა, მოქმედებს ტვინზე, როგორც კარდიო ვარჯიში: აძლიერებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს მეხსიერების და წარმოსახვის ფუნქციონირებას. განივითარეთ მუსიკის გრძნობა - ჩვენს ირგვლივ ყველა ბგერაში არის მელოდია, ჩვენ უბრალოდ მიჩვეულები ვართ მათ ხმაურად მივიჩნიოთ.

კოსმეტიკური პროცედურები

დასვენების დღე იდეალური დროა სპა პროცედურებისთვის. თუ ბიუჯეტი ძალიან მცირეა, შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მასაჟით. IN კარგი სალონიმასაჟთან ერთად ისინი სთავაზობენ უფასო წვდომას ჰამამსა და საცურაო აუზზე. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ კანის გაწმენდისა და კვების სრული ციკლი, დაისვენოთ კუნთები, გაათავისუფლოთ სტრესი, შეამციროთ ცელულიტი და შეშუპება. ეფექტის გასაძლიერებლად სალონში ვიზიტის დღეს მიირთვით მინიმალურად (უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქ რძის პროდუქტებს, ბოსტნეულს და ხილს) და დალიეთ მეტი წყალი. მასაჟის შემდეგ დარჩენილი დღე გაატარეთ რელაქსაციასა და სიმშვიდეში - არავითარი გადაუდებელი შეხვედრები და წვეულებები.

ილუსტრაციები:მაშა შიშოვა

მაშინაც კი, თუ თქვენი საზაფხულო არდადეგები არ გამოვიდა წელს, თქვენ არ უნდა უარყოთ საკუთარ თავს სიამოვნება, რომ უკეთ გაეცნოთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.

მაინც წადით სამოგზაუროდ უახლოეს ქალაქებში. მოსკოვის მაცხოვრებლებო, რამდენი ხანია, მაგალითად, კოლომნაში ხართ? მაგარია იქ: უძველესი კრემლი, პასტილას და კალაჩის მუზეუმები. მოსკოვისა და მოსკოვის რეგიონის მამულების შესწავლა საერთოდ არ არის ერთი დღის ან თუნდაც ერთი თვის საკითხი.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შევცოდე სიმართლე, თუ ვიტყვი, რომ თითქმის ყველა ქალაქში შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე საინტერესო. ნებისმიერ შემთხვევაში, მინი მოგზაურობები დაგეხმარებათ რუტინიდან გონების მოშორებაში და ახალი გამოცდილების მიღებაში.

ფოტო ნადირობის ორგანიზება

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები: აიღეთ კამერა და გადით გარეთ. იღებ ყველაფერს საინტერესოს, უჩვეულოს და მხიარულს, რაც თვალში მოგხვდება. დასრულდა, საოცარი ხარ!

ფოტოგრაფია მოგონებების შესანარჩუნებლად უმარტივესი გზაა და ზაფხულის სასიამოვნო დღე ასეთი მოგონებების შესანიშნავი წყაროა. გადაიღეთ არქიტექტურის, ბუნების, საკუთარი თავის, მეგობრების ფოტოები. ზამთარში ეს ნახატები გაგახარებთ, მოგცემთ შთაგონებას და შეგარიგებთ მიმდებარე თეთრ-ნაცრისფერ რეალობას.

წადით ქალაქის ტურზე

ისტორიული შენობები, მუზეუმები და ეს ყველაფერი. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თუ ადამიანები სტუმრობენ ასეთ ადგილებს, ეს ძალზე იშვიათია და განსაკუთრებულ შემთხვევებში, მაგალითად, მუზეუმის ღამეს. დროა დავასრულოთ ეს ტრადიცია. მომავალ შაბათ-კვირას, ისე წადით მუზეუმში, უმიზეზოდ.

მათთვის, ვისაც განსაკუთრებით არ აინტერესებს ისტორია და ხელოვნება, მე ვთავაზობ ქვესტ იდეას: ეწვიეთ ყველა ქალაქის გასართობ პარკს და იარეთ იქ. თუ თქვენს ქალაქს აქვს რამდენიმე ეშმაკის ბორბალი, ეს შესანიშნავია. შეგიძლიათ აღფრთოვანდეთ პეიზაჟით რამდენიმე წერტილიდან, გადაიღოთ მაგარი ფოტოები და შემდეგ შეხედოთ მათ და მოძებნოთ ნაცნობი ადგილები.

გადადით თავგადასავალზე

მშვილდოსნობა, ლაზერული ტეგის თამაში და ბატუტზე ხტომა - რა არ არის იდეალური დასვენების დღე მთელი ოჯახისთვის? დიახ, ეს ყველაფერი შეიძლება გაკეთდეს ერთ ადგილას, ქალაქიდან გაუსვლელად. იყიდე ერთჯერადი გამოწერაგასართობად შიგნით სავაჭრო ცენტრი"SportEX" და პრობლემა, რა უნდა გააკეთოთ საკუთარ თავს და თქვენს შვილებს შაბათს ან კვირას, მოგვარებულია.

ახლა მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ რა შედის გამოწერაში. პირველ რიგში, ეწვიეთ კინოთეატრს. ოლიმპიური კინო არის თანამედროვე მულტიპლექსი ექვსი დარბაზით, სადაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ფილმების 3D ყურებით. ფილმის გმირების თავგადასავლებით შთაგონებული, ითამაშეთ Q-zar - ლაზერული ტეგის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობა. ტყვიამფრქვევებით სირბილი, ვნება და გამარჯვების წყურვილი არის გასართობი, რომლითაც აბსოლუტურად ყველა ისიამოვნებს.

შემდეგ წადი საბაგირო ქალაქში. არსებობს მხოლოდ რვა დაბრკოლება, მაგრამ სირთულე ის არის, რომ თქვენ უნდა გადალახოთ ისინი 4-დან 6 მეტრამდე სიმაღლეზე. ბატუტზე ხტუნვა დაგეხმარებათ სრულად მოიცილოთ აკროფობია (ე.წ. სიმაღლის შიში) – ამას დააფასებენ როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. რაც მთავარია, დაცემამ საერთოდ არ მტკივა.

და ბოლოს, შეამოწმეთ თქვენი სიზუსტე მშვილდოსნობის დიაპაზონში. ჯერ კიდევ ბავშვობაში ტოტებისგან ამზადებდით მშვილდებს? ასე რომ, აქაც შეგიძლიათ თავი იგრძნოთ რობინ ჰუდად და შეეცადოთ დაარტყოთ სამიზნის ცენტრში. მშვილდები და არბალიშები დადებითად ადარებენ ბავშვობიდან მოსულს, ასე რომ, როგორც გესმით, სიამოვნება გაცილებით დიდია.

ეს ყველაფერი 1390 რუბლი ღირს - საკმაოდ მისაღები თანხა მთელი დღის განმავლობაში გასართობად. გამოწერა მოქმედებს შეძენის დღიდან 30 დღის განმავლობაში და ლოკაციების მონახულება შეგიძლიათ ნებისმიერი თანმიმდევრობით. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ თქვენი ბილეთი მარკებით, რომელიც მიუთითებს, რომ თქვენ დაასრულეთ ყველა ეს ეტაპი: კინოს სალაროებში შეგიძლიათ გაცვალოთ იგი გარანტირებულ პრიზში.

შეადგინეთ გეგმების სია

რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ ბევრი იდეა, რომლის განხორციელებასაც ვერ ახერხებთ. უფრო მეტიც, ბევრი მათგანი ზოგჯერ უბრალოდ დავიწყებულია.

ამის თავიდან ასაცილებლად, გარკვეული დრო დაუთმეთ იმ საქმეების სიის შედგენას, რისი გაკეთებაც გსურთ. აქ აბსოლუტურად ყველაფერი შეიძლება მოხდეს: ძველ მეგობრებთან დიდი ხნის დაგვიანებული შეხვედრიდან უფრო ამბიციურ გეგმებამდე - უცხო ენის შესწავლა, სამუშაოს შეცვლა ან სხვა ქალაქში გადასვლა.

მსგავსი სიები გვეხმარება წესრიგში დავალაგოთ ყველაფერი ჩვენს თავში და გავიგოთ, რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. ეს არის მოქმედების ერთგვარი ინსტრუქცია, რომელიც მოტივაციას მოგცემთ ცვლილებებისკენ.

თუ არ ფიქრობთ, როგორ გაატაროთ შაბათ-კვირა, შეგიძლიათ ძალიან მარტივად გახდეთ თქვენი ჩვეული რუტინის მძევალი, როდესაც თავისუფალი დრო გაქვთ. თუმცა, არსებობს მრავალი აქტივობა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ შაბათ-კვირა მხიარულად და სასარგებლოდ.

როგორ გაატაროთ შაბათ-კვირა

1. ფეხით. სიარული არა მხოლოდ სასიამოვნო გატარებაა, არამედ ჯანსაღი აქტივობაც.

2. ეწვიეთ აუზს.Წადი სპორტული კომპლექსიცურვა.

3. გუნდი. არის საკმარისი რაოდენობის ფეხბურთის, ფრენბურთის და კალათბურთის გუნდები, რომლებსაც შეგიძლიათ შეუერთდეთ. ისარგებლეთ კონკურსის დროს ახალი ადამიანების გაცნობის შესაძლებლობით და ასევე გაატარეთ მხიარული შაბათ-კვირა.

4. წადით ლაშქრობაში.ჩაეფლო ტყის მკლავებში და იგრძენი ერთიანობა ბუნებასთან, საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში... რა შეიძლება იყოს უკეთესი?

5. მეგობრებთან შეხვედრა.მოაწყეთ შეხვედრა მეგობრებთან და გაატარეთ დასვენების დღე ერთად, ისაუბრეთ და გაერთეთ.

6. გახდი მოხალისე.გახდი მოხალისე ან ღონისძიების მონაწილე. შეგიძლიათ გაერთოთ, მიიღოთ უფასო წვდომა თქვენთვის საინტერესო ღონისძიებაზე და ასევე შეხვდეთ ახალ ადამიანებს.

7. მოამზადეთ ხელნაკეთი პიცა.არ ხართ კარგი კულინარიული სიამოვნებით? ახლა დროა განაახლოთ თქვენი ცოდნა და გაატაროთ შაბათ-კვირა გემრიელად და ჯანსაღად.

8. ნახატი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ფანქრები და ქაღალდი. მიეცით თავისუფლება თქვენს ფანტაზიას.

9. ორიგამი. მიიღეთ ორიგამი. ინტერნეტის ბევრ საიტზე შეგიძლიათ იპოვოთ საინტერესო ნიმუშები, რომელთა განხორციელება შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ქაღალდის გამოყენებით.

10. შემოქმედებითი წერა.კომპიუტერი, კალამი და ქაღალდი არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მწერლად რომ გახდეთ. თქვენ არ უნდა იყოთ ჰემინგუეი, უბრალოდ დაიწყეთ იმის წერა, რაც თავში მოგხვდებათ.

11. ააშენეთ სახლის თავშესაფარი.ააშენეთ სახლში ქოხი თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის და ისიამოვნეთ ბავშვურობით მთელი დღის განმავლობაში.

12. კითხვა. კითხვა შესანიშნავი საშუალებაა შაბათ-კვირის ნაყოფიერად გასატარებლად. შეინახეთ საინტერესო წიგნები და გადადით ახალი ცოდნის სამყაროში და...

13. ისწავლეთ უცხო ენა.ვერაფერი შეგიშლით ხელს ინგლისური, გერმანული, ფრანგული, ესპანური ან თუნდაც ჩინური ენის დაუფლებაში.

14. მიიღეთ შინაური ცხოველი.მაგალითად, ძაღლს ან კატას შეუძლია უზრუნველყოს უამრავი გასართობი, თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაატაროთ შაბათ-კვირა.

15. ეწვიეთ ყინულის სასახლეს.ყინულის სრიალი სახალისო იქნება და საინტერესო გასართობი. სრიალი არ იცი? კარგია, აქ არის სწავლის მიზეზი.

16. დაიძინე. ძილის ქრონიკული ნაკლებობა ზრდის გულის დაავადებების, ინსულტის და დიაბეტის რისკს. მოკლევადიან პერსპექტივაში ძილის ნაკლებობა უარყოფითად აისახება სიფხიზლის გრძნობაზე, ამცირებს ყურადღებას და აქვეითებს მეხსიერებას.

17. უვალდებულო დღე გქონდეთ.თქვენ მიჩვეული ხართ გეგმების შედგენას, სადმე სირბილს, რაღაცის კეთებას. მიეცით საკუთარ თავს მარხვის დღე. აკეთე რაც გინდა და თუ არ გინდა არაფერი არ გააკეთო.

18. დაკავდით მედიტაციით.ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას, სტრესის შემცირებას და პროდუქტიულობის, კრეატიულობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

19. ისწავლეთ რაიმე ახალი.სწავლა არა მხოლოდ გაძლევს ახალ ცოდნას, არამედ აუმჯობესებს შენს... განსაზღვრეთ თქვენთვის საინტერესო უნარი, რომლის განვითარებაც გსურთ, ან ცოდნის სფერო, რომელიც გსურთ უფრო ღრმად შეისწავლოთ და მიეცით ვალდებულება თვითგანვითარება.

20. ანალიზი და გაუმჯობესება.დაუთმეთ დრო გასულ კვირას დაფიქრებას და დაფიქრდით თქვენს მიზნებსა და ცხოვრების სფეროებზე, რომელთა გაუმჯობესება შეგიძლიათ.

21. ეწვიეთ გასართობ პარკს.მიირთვით ბამბის ტკბილეული, იარეთ ატრაქციონი, გააცოცხლეთ თქვენი ბავშვობა.

22. წადი კაფეში.აქ შეგიძლიათ დაისვენოთ სასიამოვნო კომპანიაში, მიირთვათ რაიმე ტკბილი და სხვა.

23. ბოულინგი ან ბილიარდი.გაატარეთ დრო სპორტის, შეჯიბრის და დასვენების ერთში გაერთიანებაში.

24. კინო. მოგწონთ ფილმების ყურება? მაშინ აუცილებლად ისიამოვნებთ კინოთეატრის მონახულება.

25. მოგზაურობა. იმოგზაურეთ სხვა ქალაქში და გაატარეთ შაბათ-კვირა უცნობთა ბრბოში გაუჩინარებაში.

26. დღესასწაული ბავშვებისთვის.წაიყვანეთ თქვენი შვილები ცირკში, ზოოპარკში ან გასართობი ცენტრი, საღამოს კი მთელი ოჯახით ითამაშე სამაგიდო თამაშები.

27. ექსტრემალური. თუ არ იცით როგორ გაატაროთ შაბათ-კვირა, მაშინ ცისარტყით ან თოკზე ხტომა საშუალებას მოგცემთ დიდხანს დაიმახსოვროთ ეს მომენტები.

28. Paintball. შენ ? შემდეგ შეიკრიბეთ და მონაწილეობა მიიღეთ სამხედრო შეტაკებაში. გარანტირებული გექნებათ ადრენალინის შეგრძნება და კუნთების ტკივილი.

29. თეატრი. დიდი ხანია ყოფილხართ ამ წყნარ კულტურულ ადგილას? ალბათ ეს დღე დადგება მომავალ შაბათ-კვირას.

30. ჰობი. დადგა მომენტი, რომ გახსოვდეს ის, რაც მოგწონს და გააკეთო.

31. ფეხბურთის ან ჰოკეის მატჩი.ხართ თუ არა მგზნებარე გულშემატკივარი და გუნდური სპორტული თამაშების მოყვარული? შემდეგ შაბათ-კვირის გატარება თქვენი საყვარელი გუნდის თამაშის ყურებაში არის ის, რაც გჭირდებათ.

32. ქვესტი ან შიშის ოთახი.ვისაც უყვარს ინტელექტუალურ ღონისძიებებში მონაწილეობა, ასევე ნერვების მოშლა, კომენტარები ზედმეტია.

33. გოგოებთან შეხვედრა.თუ ურთიერთობაში არ ხარ, მაშინ გადი გარეთ და.

34. აბანო. შაბათ-კვირა უშედეგო არ იქნება, თუ აბანოში წასვლას გადაწყვეტთ.

35. კვადროციკლები. იარეთ ATV და იგრძენით ამ მონსტრების სრული ძალა.

36. რომანტიკული პაემანი.სიურპრიზი: მოიწვიე რომანტიკულ ვახშამზე.

37. ველოსიპედით გასეირნება.თუ გსურთ მხიარული, საინტერესო და ნაყოფიერი შაბათ-კვირა გაატაროთ, მაშინ შეყვარებულთან ერთად იარეთ ველოსიპედით.

38. დაისვენე სოფლად.იქირავეთ სახლი ქალაქგარეთ და მოაწყვეთ გრანდიოზული შეკრება მეგობრებთან ერთად.

39. სავაჭრო ცენტრში წასვლა.თუ დიდი ხანია არ განაახლეთ გარდერობი, საყიდლებზე წასვლა არ იქნება ცუდი.

40. წყლის პარკი. იყავი ამ წყლის გართობის ნაწილი და იგრძენი თავი სპონტანურად და უდარდელად.

41. ღამის კლუბი. თუ თქვენ აბსოლუტურად არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი და თქვენი სხეული მოითხოვს დასვენებას, მაშინ რატომ არ ეწვიოთ.

42. კონცერტი. შენი კერპი მოდის შენს თუ მეზობელ ქალაქში? აუცილებლად უნდა დაესწროთ მის კონცერტს, განიცადოთ როგორია ცოცხალი ჟღერადობა და გულშემატკივართა ბრბო.

43. შეხვედრა მშობლებთან.არ დაივიწყოთ თქვენი უახლოესი ადამიანები, განსაკუთრებით თუ ისინი დიდი ხანია არ გინახავთ.

ჩვენ, როგორც წესი, მოუთმენლად ველით თავისუფალ დღეებს, წინასწარ ვფიქრობთ რა უნდა გავაკეთოთ დასვენების დღეს. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ ის, რაც დაგეგმილი იყო, მოულოდნელად ბოლო მომენტში ჩავარდა ან არ გქონდა დრო წინასწარ რაიმეზე ფიქრისთვის? მე გთავაზობთ შემდეგი იდეების გამოყენებას. მაშ, როგორ გავატაროთ კვირა, შაბათი თუ სხვა დღე მხიარულად და სასარგებლოდ?

1. წადით მეზობლად მდებარე 3 ქუჩაზე და იპოვეთ აქ 10 კუთხე, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ ან რომელსაც ყურადღება არ მიაქციეთ
2. ჩამოწერეთ სახელებიწიგნები, რომელთა წაკითხვაც დიდი ხანია გსურს, მაგრამ უბრალოდ ვერ ხვდები.
3. წადი გარეუბანში. თოვლშიც კი. წვიმაშიც კი. სიცხეშიც კი. წადი სადმე, სადაც არასდროს ყოფილხარ
4. კვირა შეგიძლიათ გაატაროთ ოჯახის ხის შედგენაში. ჩაწერეთ საინტერესო ისტორიებითქვენი ბებიებისა და ბებიების შესახებ
5. ამოიღეთ ძველი ალბომი და დაათვალიერეთ ყველა ფოტო: იცნობთ ყველა ნათესავს, ვინც მათზეა გამოსახული? იქნებ დროა მიმართოთ ბებიას ან დედას, რათა ზუსტად დაადგინოთ ვინ ვინ არის?
6. წადი პარიკმახერთანდა შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა ან თმის ფერი. ან იქნებ დროა რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი იმიჯი?
7. გაასუფთავეთ თქვენი ელ.ფოსტის ყუთი. გააუქმეთ ყველა არასაჭირო წერილის გამოწერა, წაშალეთ არასაჭირო ელფოსტა, შეცვალეთ თქვენი კონტაქტების სია, შექმენით ჯგუფები მნიშვნელოვანი ელფოსტის ადვილად შესანახად
8. თავი დაანებეთ ყველა სხვა რამეს და მიეცით საკუთარ თავს უფლება გაატაროთ კვირა... თქვენი საყვარელი წიგნის კითხვა. მარინა ტუმოვსკაიამ ძალიან საინტერესოდ დაწერა იმის შესახებ, თუ როგორ და რატომ დაიწყო კითხვა დასვენების აქტივობიდან „დამნაშავე სიამოვნებად“ გადაქცევა ქალთა ვებსაიტზე myJаne.
9. შეადგინეთ დაბადების დღის კალენდარიშენი მეგობრები და ნაცნობები
10. იარე ცხენებით
11. დაწერეთ ქაღალდის წერილივინც დიდი ხანია არ გინახავთ
12. გააკეთე ვიდეო შენი ოჯახის შესახებ. ვინ იცის, იქნებ იუთუბის აღმოჩენა გახდეს?!
13. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ უნდა დაწეროთ სტატია ვიკიპედიისთვის... თქვენს შესახებ - დაწერე საკუთარი ბიოგრაფია

1. დასვენების დღეს შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე... საკუთარი თავის გასაცნობად: მაგალითად, ჩააბარეთ საინტერესო ტესტი.
2. წადი პარკში მტრედები ან იხვები აჭამე. თუ წელიწადის დრო საშუალებას იძლევა, მოიტანეთ როლიკებით ან იქირავეთ პარკში.
3. წადი მასაჟზეან „გაცვალეთ“ მასაჟის სესია ქმართან ან შეყვარებულთან
4. თუ ცივა გააკეთე შენივე გლინტვეინი. იყიდეთ ღვინო, ხილი, მიხაკი... არ იყიდოთ მზა!
5. დარგე სახლის მცენარე
6. ფანჯრის რაფაზე დარგეთ წყლის ხახვი, ხახვი, ოხრახუში ან სხვა მწვანილი
7. გაატარეთ კვირა ან სხვა დღე სასარგებლოდ - დაკავდით თქვენი კომპიუტერის გაწმენდა: წაშალეთ ყველა უსარგებლო თქვენი დესკტოპიდან, შეცვალეთ საქაღალდეები, მოიშორეთ არასაჭირო პროგრამები ან დააინსტალირეთ ის, რაც დიდი ხნის განმავლობაში იყო საჭირო
8. ისწავლეთ ხრიკის გაკეთება
9. დაწერეთ ამბავი თქვენს შესახებ-რა დაგემართება 10 წელიწადში
10. Გააკეთე რამე საინტერესო ორიგამის ნივთი
11. განაახლეთ დასაკრავი სია თქვენს ტელეფონზეძველი მუსიკის მთლიანად მოხსნით
12. გაასუფთავეთ კარადა და თაროებიდა გადააგდე

1. და რაც არ გჭირდება, მაგრამ შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვისთვის - გადაიღე ფოტო და გამოაქვეყნე
2. ისწავლეთ ჟონგლირება
3. შეგიძლიათ კვირა გაატაროთ თქვენი გარდერობის შესასწავლად (როგორც მე გავაკეთე სტატიაში): დაწერეთ ახალი ნივთების სია, რაც გჭირდებათ მალე,
4. გააკეთეთ მელოდიების შერჩევარაც გაიძულებს ცხოვრების სურვილს
5. შეიძინეთ ადრე გამოუცდელი მცენარეული ჩაიდა თუ ზაფხულია, სცადეთ მცენარეები თავად შეაგროვოთ და ზამთრისთვის გააშროთ
6. უყურეთ თქვენს საყვარელ მულტფილმს ბავშვობიდან, თუ შესაძლებელია, ამის გაკეთება შეგიძლიათ მეგობართან ან ბავშვობის მეგობართან ერთად დასვენების დღეს
7. შექმენით რეალური ან ვირტუალური შთაგონების დაფა- კოლაჟებიდან, მოგზაურობის მემორანდუმებიდან, ფოტოებიდან, თქვენი საყვარელი ფრაზებიდან
8. გააკეთე საპონითვითნაკეთი
9. ისწავლეთ ჭამა ჯოხებით
10. გადადით სპეციალიზებულ მაღაზიაში უჩვეულო სანელებლებისთვის
11. შექმენით თქვენი საკუთარი რეცეპტიდა მოამზადეთ ახალი კერძი
12. გამოდით გირლანდიდან და დაამშვენეთ სახლი– ვინ თქვა, რომ გირლანდები მხოლოდ საახალწლოდ არის?
13. შეგიძლიათ გაატაროთ კვირა ემზადება შემდეგი მოგზაურობისთვის: წაიკითხეთ სასარგებლო სტატიები ამის შესახებ და ამის შესახებ
14. გამოიყურებოდეს ძველი-ძველი შავი და თეთრი ფილმი.
15. შეკრიბეთ ჯგუფი და ითამაშეთ "მაფია" - გაატარეთ მხიარული შაბათ-კვირა!
16. წინასწარ შეიძინეთ ხის ჩარჩოები, ჩადეთ ისინი შეიცავს ფოტოებს ან საინტერესო სურათებსდა ჩამოკიდეთ ისინი კედელზე
17. გააკეთე საკუთარი დეკორაცია
18. შეგიძლიათ ისწავლოთ დასვენების დღეს თქვენი საყვარელი ბლოგების კითხვა.
19. განავითარეთ თქვენი შესაძლებლობები: თუ მემარჯვენე ხართ, შეეცადეთ ერთ დღეს შეასრულოთ ყველა "მემარჯვენე" დავალება. გამოიყენეთ მხოლოდ თქვენი მარცხენა ხელი, თუ მემარცხენე - მხოლოდ მემარჯვენე
20. თემის გაგრძელება: ჩადეთ საიმედო ყურსასმენები ყურებში და გაატარეთ რამდენიმე საათი ასე(მათ შორის ქუჩაში) ან დახუჭე თავი და ეცადე იმოძრაო მხოლოდ შეხებით(ყოველ შემთხვევაში სახლის გარშემო). გააკეთეთ ეს შაბათ-კვირას ოჯახთან ერთად და მიიღეთ ღირებული და იშვიათი გამოცდილება!
21. გააკეთეთ დიდი კროსვორდი
22. Გაგება,რა არის სახის აშენება, გააკეთე რამდენიმე ვარჯიში და გადაწყვიტე, იქნებ ღირს გაგრძელება?
23. წადით ზოოპარკში ან ცხოველების გამოფენაში
24. დაიწყეთ დღიურის, საკუთარი ბლოგის შენახვა ან ვებსაიტზე.
25. გააკეთე შენი საკუთარი ზედასაუკეთესო იდეები, თუ როგორ გაატაროთ კვირა